Con estos calores seguir una dieta es difícil porque lo que apetece son líquidos, pero hay que estar atento a los riesgos cardiovasculares y por eso os voy a dar poco a poco una dieta baja en colesterol que me mando un día el medico ,para prevenir posibles riesgos futuros.
LUNES:
Desayuno -Yogur desnatado con galletas de avena y zumo de naranja natural.
Almuerzo.-Berenjena al horno ,Arroz con pollo y Pera
Merienda -Leche desnatada con macedonia de frutas
Cena -Cogollos con anchoas, Atún a la plancha y Plátano .
MARTES
Desayuno-Vaso de leche desnatada, rebanada de pan integral con pavo manzana
Almuerzo- Espinacas con garbanzos salmón al papillote y kiwi
Merienda-Yogur desnatado con un puñado de nueces
Cena-Ensalada de rucula con tomate Pollo a las finas hierbas y melocoton.
CONTINUARA.......
Desayuno -Yogur desnatado con galletas de avena y zumo de naranja natural.
Almuerzo.-Berenjena al horno ,Arroz con pollo y Pera
Merienda -Leche desnatada con macedonia de frutas
Cena -Cogollos con anchoas, Atún a la plancha y Plátano .
MARTES
Desayuno-Vaso de leche desnatada, rebanada de pan integral con pavo manzana
Almuerzo- Espinacas con garbanzos salmón al papillote y kiwi
Merienda-Yogur desnatado con un puñado de nueces
Cena-Ensalada de rucula con tomate Pollo a las finas hierbas y melocoton.
CONTINUARA.......
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